دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند.

مدیرکل بهزیستی استان البرز گفت: با عنایت به ایام پر برکت حج تمتع و نزدیک شدن به زمان اعزام حجاج به سرزمین وحی و ترویج فرهنگ نیکوکاری و کمک به نیازمندان پویش ملی ولیمه مهربانی حجاج در استان البرز برگزار می‌شود.

امام جمعه چهارباغ گفت: اقدام سریع مسئولین صدا و سیما در برخورد با عوامل اشتباه صورت گرفته، ستودنی بود اما اینگونه برخوردها در مواجهه با سایر رفتارهای هنجارشکنانه در نمایش خانگی و گاها صدا و سیما نیز باید صورت بگیرد.

بر اساس ارزیابی نهایی دو سال نخست اجرای طرح مردمی کاشت یک میلیارد درخت در سطح کشور، استان البرز با کسب امتیاز ۹۵.۲ از ۱۰۰ و درجه عالی، در کنار استان‌های خراسان رضوی و کرمانشاه به عنوان استان‌های برتر انتخاب شد.

 سرپرست اداره‌کل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع‌دستی استان البرز  گفت: ثبت هفت اثر ناملموس دو اثر طبیعی شامل آبشار شرشر بند واقع در شمال روستای آغشت و درخت کهنسال چنار در مسجد روستای خور در فهرست میراث ملی در حوزه میراث فرهنگی کشور در سال ۱۴۰۳ قرار گرفت.

امام جمعه ساوجبلاغ با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری در دیدار مسئولین سه قوه، گفت: همصدایی مسئولین سه قوه پشت سر رهبر معظم انقلاب در مذاکرات امیدآفرین است.

 امام جمعه چهارباغ گفت: لعنت به حنجره‌ای که برای یک دروغ زن زندگی آزادی باز می‌شود ولی برای حقیقتی که کل دنیا را شوکه کرده است، هیچ صدایی از آن در نمی‌آید.

امام جمعه کرج گفت: عده‌ای پیشرفت اقتصاد را به زلف بیگانگان گره می‌زنند و دائماً القا می‌کنند مشکلات فقط با توافق با دشمنان ملت حل می‌شود و تلاش می‌کنند با جنگ روانی و بعضی حرکات و مثل بالا پایین بردن ارز و دلار و قیمت کالاها و طلا مردم را به این باور برسانند که بدون مذاکره هیچ چیز درست نمی‌شود؛ مواظب باشید در دام شیطان خبیث و پلید داخلی نیفتید بصیر باشید و صبوری کنید.